Je dépasse mon stress en pleine conscience / Jan, Agnès / Chronique sociale (2019)

Public ISBD Titre : Je dépasse mon stress en pleine conscience Type de document : texte imprimé Auteurs : Jan, Agnès, Auteur ; Curnillon, François, Illustrateur Editeur : Chronique sociale, 2019 Description : 95 p. ISBN/ISSN : 978-2-36717-590-4 Prix : 6€90 Index. décimale : 152.46 JAN Résumé : Je fais une pause Je prends le temps Je me recentre... j'équilibre ma vie Je calme mes émotions J'ai des relations sereines avec les autres Bienvenue à la découverte de la méthode Vittoz ! Pleine conscience intégrée à notre vie quotidienne, cette démarche est particulièrement adaptée à la gestion du stress. Ce cahier est écrit comme un parcours : vous pouvez le suivre méthodiquement, mais vous pouvez aussi, au gré des événements, choisir tel ou tel exercice qui vous interpelle... Cependant, les dix premiers exercices sont comme des « gammes ». Nous vous conseillons donc d'y porter une attention particulière... et même de les reprendre régulièrement. Nature du document : documentaire Je dépasse mon stress en pleine conscience [texte imprimé] / Jan, Agnès, Auteur ; Curnillon, François, Illustrateur . - Chronique sociale, 2019 . - 95 p. ISBN : 978-2-36717-590-4 : 6€90 Index. décimale : 152.46 JAN Résumé : Je fais une pause Je prends le temps Je me recentre... j'équilibre ma vie Je calme mes émotions J'ai des relations sereines avec les autres Bienvenue à la découverte de la méthode Vittoz ! Pleine conscience intégrée à notre vie quotidienne, cette démarche est particulièrement adaptée à la gestion du stress. Ce cahier est écrit comme un parcours : vous pouvez le suivre méthodiquement, mais vous pouvez aussi, au gré des événements, choisir tel ou tel exercice qui vous interpelle... Cependant, les dix premiers exercices sont comme des « gammes ». Nous vous conseillons donc d'y porter une attention particulière... et même de les reprendre régulièrement. Nature du document : documentaire

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