Bougez plus, vivez mieux ! / Michel Cymès / Solar (2023)

Public ISBD Titre : Bougez plus, vivez mieux ! : Les conseils du médecin et du champion pour profiter des bienfaits du sport. Type de document : texte imprimé Auteurs : Michel Cymès, Auteur ; Kévin Mayer, Auteur ; Laboureau, Cynthia, Collaborateur Editeur : Solar, 2023 Description : 227 p. ISBN/ISSN : 978-2-263-18384-3 Prix : 19€90 Descripteurs : Motbis prévention / santé / sport Mots-clés : activité physique  conseils. Index. décimale : 614.44 CYM Résumé : Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin et la star de l'athlétisme, nous expliquent dans ce guide à deux voix pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle. Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette ! Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir. Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ? Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique. Nature du document : documentaire Bougez plus, vivez mieux ! : Les conseils du médecin et du champion pour profiter des bienfaits du sport. [texte imprimé] / Michel Cymès, Auteur ; Kévin Mayer, Auteur ; Laboureau, Cynthia, Collaborateur . - Solar, 2023 . - 227 p. ISBN : 978-2-263-18384-3 : 19€90 Descripteurs : Motbis prévention / santé / sport Mots-clés : activité physique  conseils. Index. décimale : 614.44 CYM Résumé : Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin et la star de l'athlétisme, nous expliquent dans ce guide à deux voix pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle. Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette ! Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir. Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ? Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique. Nature du document : documentaire

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Cote	Section	Localisation	Code-barres	Disponibilité
614.44 CYM	Documentaire	CDI	022818	Disponible