Bougez plus, vivez mieux ! : Les conseils du médecin et du champion pour profiter des bienfaits du sport.

• • Auteur : Michel Cymès
  • Auteur : Kévin Mayer
  • Collaborateur : Laboureau, Cynthia
• • Editeur : Solar 2023
  • ISBN/ISSN : 978-2-263-18384-3
  • Format : 227 p.
• • Nature du document : documentaire
  • Résumé :

    Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin et la star de l'athlétisme, nous expliquent dans ce guide à deux voix pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle.
    Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette !
    Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir.

    Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ?
    Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique.
    

• • Descripteurs :

    Motbis

    prévention / santé / sport
  • Mots-clés : activité physique / conseils.
  • Index. décimale : 614.44 CYM