Titre :	Le manque de sommeil est mauvais pour ta qualité de vie. A faire/à ne pas faire pour bien dormir
Type de document :	document électronique
Editeur :	L'actu, 2020
Description :	p.2-3
Format :	Web
Langues :	Français (fre)
Descripteurs :	Motbis adolescence / hygiène de vie / sommeil
Résumé :	Point sur l'importance du sommeil chez les adolescents (pour favoriser l'apprentissage, la mémorisation, le système immunitaire, la production d'hormones, l'énergie) et sur les problèmes engendrés par le manque de sommeil : maladies cardiovasculaires, obésité, manque d'attention, nervosité, tristesse... Présentation de conseils pour avoir un bon sommeil : dormir dans l'obscurité, ne pas utiliser d'écrans en fin de journée, avoir des heures de coucher régulières, écrire ses rêves, avoir une bonne hygiène de vie.
Nature du document :	documentaire
Genre :	documentaire
Niveau :	secondaire
En ligne :	http://api.playbacpresse.fr/uploads/media/default/2020/03/6737fd88ad37205098c735 [...]

Le manque de sommeil est mauvais pour ta qualité de vie. A faire/à ne pas faire pour bien dormir [document électronique] . - L'actu, 2020 . - p.2-3 ; Web.
Langues : Français (fre)

Descripteurs :	Motbis adolescence / hygiène de vie / sommeil
Résumé :	Point sur l'importance du sommeil chez les adolescents (pour favoriser l'apprentissage, la mémorisation, le système immunitaire, la production d'hormones, l'énergie) et sur les problèmes engendrés par le manque de sommeil : maladies cardiovasculaires, obésité, manque d'attention, nervosité, tristesse... Présentation de conseils pour avoir un bon sommeil : dormir dans l'obscurité, ne pas utiliser d'écrans en fin de journée, avoir des heures de coucher régulières, écrire ses rêves, avoir une bonne hygiène de vie.
Nature du document :	documentaire
Genre :	documentaire
Niveau :	secondaire
En ligne :	http://api.playbacpresse.fr/uploads/media/default/2020/03/6737fd88ad37205098c735 [...]