| Titre : | Techniques de relaxation : réapprivoiser son sommeil (2018) |
| Type de document : | Article : texte imprimé |
| Dans : | 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte (196, 12/2018) |
| Article : | p.64-69 |
| Langues: | Français |
| Descripteurs : |
Motbis maîtrise corporelle / médecine alternative / sommeil |
| Résumé : | Présentation de techniques de relaxation aidant à lutter contre les troubles du sommeil, comme l'insomnie chronique : la méditation de pleine conscience ; l'hypnose ; l'acupuncture ; le yoga nidra (pour chaque technique, description de son principe et du rythme auquel la pratiquer). Encadrés : la "méthode 4-7-8" du Dr Andrew Weil ; l'acupression ; les thérapies cognitivo-comportementales. |
| Nature du document : | documentaire |
| Genre : | Article de périodique |
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