Techniques de relaxation : réapprivoiser son sommeil

Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018)
• Pages : p.64-69
  • Langues : Français
• • Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
  • Résumé :

    Présentation de techniques de relaxation aidant à lutter contre les troubles du sommeil, comme l'insomnie chronique : la méditation de pleine conscience ; l'hypnose ; l'acupuncture ; le yoga nidra (pour chaque technique, description de son principe et du rythme auquel la pratiquer). Encadrés : la "méthode 4-7-8" du Dr Andrew Weil ; l'acupression ; les thérapies cognitivo-comportementales.

• • Descripteurs :

    Motbis

    maîtrise corporelle / médecine alternative / sommeil