60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 - Bulletin N°196 (12/2018)
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60 millions de consommateurs. Hors-série découverte
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Article de périodique
Le rôle du sommeil : la santé vient en dormant
- Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018) p.8-10
Le point sur le rôle du sommeil pour la santé : les fonctions du sommeil lent profond et du sommeil paradoxal ; la baisse de la quantité et de la qualité du sommeil des Français, ses causes ; les conséquences du manque de sommeil sur la santé ph[...]
Article de périodique
Dormir pour apprendre mieux
- Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018) p.11
Le point sur le rôle du sommeil dans l'assimilation des apprentissages : son rôle dans la consolidation de la mémoire ; les spécificités du sommeil des tout-petits, les bienfaits des siestes pour les jeunes enfants ; l'importance des premiers cy[...]
Article de périodique
Repos nocturne : respecter ses besoins
- Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018) p.12-15
Le point sur le temps de sommeil correspondant aux besoins des nourrissons, des jeunes enfants, des adolescents, des adultes et des seniors. Encadrés : la question de l'impact de la pleine lune sur le sommeil ; les risques pour la santé du trava[...]
Article de périodique
Les différentes phases d'un cycle de sommeil
- Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018) p.13
Brève présentation des différentes phases d'un cycle de sommeil : sommeil lent léger ; sommeil lent profond ; sommeil paradoxal.
Article de périodique
Horloge biologique : chacun cherche son rythme
- Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018) p.16-19
Le point sur les différences de rythmes de sommeil entre individus : ses origines, liées aux gènes régulant l'horloge biologique ; le rythme de sommeil de la majorité de la population, celui des couche-tôt et des couche-tard ; les avances de pha[...]
Article de périodique
Rêves et cauchemars : dans la fabrique des songes...
- Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018) p.20-23
Le point sur la fonction des rêves et des cauchemars : les phases du sommeil pendant lesquelles surviennent les rêves ; leur fréquence et leur mémorisation selon les individus ; l'activité du cerveau des personnes en train de rêver ; le contenu [...]
Article de périodique
Troubles du sommeil : à l'origine des nuits blanches
- Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018) p.28-34
Le point sur les troubles du sommeil : le nombre de Français qui en souffrent ; la définition de l'insomnie ; les cas dans lesquels il faut consulter ; les causes de l'insomnie ; les thérapies comportementales ; les troubles du rythme circadien [...]
Article de périodique
Traitement et prévention : je ronfle, c'est grave, docteur ?
- Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018) p.36-39
Le point sur les troubles respiratoires du sommeil comme les ronflements et l'apnée du sommeil : les différences entre ronflement, hypopnée et apnées, le syndrome d'apnées hypopnées obstructives du sommeil (Sahos) ; le nombre d'hommes et de femm[...]
Article de périodique
Somnifères sur prescription : la modération s'impose
- Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018) p.40-43
Le point sur les risques de santé associés à la prise de somnifères sur prescription : leur surconsommation en France ; les différents types de benzodiazépines (hypnotiques, anxiolytiques, apparentés aux benzodiazépines), leur indication, la que[...]
Article de périodique
Somnifères en vente libre : une prise loin d'être anodine
- Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018) p.46-51
Le point sur les risques associés à la prise de somnifères en vente libre pour traiter les troubles du sommeil comme l'insomnie : les effets secondaires des 3 somnifères en vente libre en France, qui sont des antihistaminiques sédatifs (Donormyl[...]
Article de périodique
Hormone du sommeil : mélatonine : trop de risques !
- Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018) p.54-59
Le point sur les risques associés à la prise de compléments alimentaires contenant de la mélatonine pour traiter les troubles du sommeil comme l'insomnie : le rôle de cette hormone dans les cycles veille-sommeil ; les facteurs pouvant perturber [...]
Article de périodique
Techniques de relaxation : réapprivoiser son sommeil
- Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018) p.64-69
Présentation de techniques de relaxation aidant à lutter contre les troubles du sommeil, comme l'insomnie chronique : la méditation de pleine conscience ; l'hypnose ; l'acupuncture ; le yoga nidra (pour chaque technique, description de son princ[...]
Article de périodique
Un repos diurne : une petite sieste et ça repart !
- Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018) p.70-73
Le point sur les bienfaits de la sieste pour la santé : la baisse de vigilance entre 13 et 15 heures liée au fonctionnement de l'horloge biologique interne ; les effets bénéfiques de la sieste sur la mémorisation, le système immunitaire, le syst[...]
Article de périodique
Phytothérapie : l'herboristerie de Morphée
- Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018) p.74-81
Le point sur les plantes médicinales utilisées en phytothérapie pour améliorer le sommeil : les plantes anxiolytiques (camomille, tilleul, aubépine, passiflore, mélisse) et sédatives (valériane, pavot de Californie, houblon), les parties consomm[...]
Article de périodique
Alimentation : de l'assiette à l'oreiller
- Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018) p.84-87
Le point sur l'alimentation à privilégier pour un meilleur sommeil : les recommandations concernant l'heure et la composition du dîner ; le lien entre sommeil et aliments à index glycémique élevé ; la question des effets réels de certains alimen[...]
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